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Exercices Pratiques de Respiration

La respiration est un très bon outil pour calmer le mental et le corps.

Grâce à une pratique quotidienne ou ponctuelle selon les situations , vous ressentirez le calme vous pénétrer et s'installer en vous .


Inspir 5 secondes , Expir 5 secondes et cela pendant 5 minutes

Répétez l'exercice plusieurs si besoin

Cet exercice peut être complété par des messages envoyé à votre corps et esprit :

J'inspire l'amour , la paix , la sérénité

et j'expire la colère , la tristesse, la peine


Cet exercice pratique a un effet immédiat sur votre état d'esprit et sur votre corps.


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